מרק בוטנים אפריקאי

מאת Moran
דלג למתכון

This post is also available in: English (אנגלית)

קראתי פעם שאנחנו אף פעם לא לגמרי מרוכזים או מרוצים ממה שאנחנו עושים באותו הרגע שאנחנו נמצאים בו, כי אנחנו עסוקים בלחשוב על הצעד הבא שלנו.

מרק בוטנים אפריקאי

מרק בוטנים אפריקאי

לדוגמא כשאנחנו מתכננים ללכת להופעה, אז בשלב של הלהתלבש ולהתארגן אנחנו רק רוצים להיות בואטו ולצאת לשם כבר, כשאנחנו באוטו אנחנו רק רוצים להגיע, כשאנחנו מגיעים אמחנו רוצים למוא את הכסא שלנו, כשמוצאים אנחנו רוצים שההופעה תתחיל כבר, כששיר מתחיל אנחנו רוצים כבר לדעת מה יהיה השיר הבא, ובאיזשהוא שלב אנחנו רק רוצים ללכת הביתה כבר.. הבנתם את הרעיון.

מרק בוטנים אפריקאי

מרק בוטנים אפריקאי

זה נורא הפריע לי, כי שמתי לב שזה נכון. זה כנראה מנגנון הגיוני לחשוב על הצעד הבא שלנו, לתכנן אותו ולהתארגן אליו, אבל בכל זאת, זה אומר שאין לנו רגע של שקט (ונחת?) במקום שבו אנחנו נמצאים. מאז אני משתדלת להיות מודעת לזה, ולהתייחס למשל אפילו לנסיעה ברכב כמטרה ולא כאמצעי ואז להנות מהנסיעה. אז היום, כשאספתי את הבת הגדולה שלי מהגן, על אף שהגעתי עם הרכב, מאחר וזה מרחק הליכה והיה יום כל כל יפה ונעים, החלטתי בספונטניות שנחזור הביתה ברגל. ובדרך, לא התרכזתי במתי כבר נגיע הביתה, אלא בדרך עצמה, ובבת שלי, וקפצנו בכל שלולית, והלכנו מלא על שפת צד של מדרכות, והיו לה המון סיפורים מעניינים ושלל שאלות קיומיות הזויות ומרגשות כמו שרק לילדים בני 4 יכולות להיות, והיה כל-כך כל-כך כיף, רק להיות שם, בדרך הזו.

מרק בוטנים אפריקאי

מרק בוטנים אפריקאי

מרק בוטנים אפריקאי

עוד תחום שבו חשוב לי לשים דגש על הכאן והעכשיו הוא הארוחות, במקום לחשוב על לסיים, לסדר את השולחן, לרחוץ כלים, לרחוץ את הבנות ולהשכיב אותן (אם זו ארוחת ערב..), אני ממש משתדלת לעצור, ולהנות מהארוחה עצמה. מעבר לשיחה ולחברה, פשוט לשים לב לכל ביס, ולהנות מהחוויה הפשוטה אבל הממש מעולה הזו שאנחנו עושים יותר מדי באוטומט לפעמים. אגב זה כיף בהחלט גם כשאוכלים לבד או רק עם הבני זוג.

מרק בוטנים אפריקאי

המרק הזה, מושלם למטרה זו. קלישאתי ככל שיישמע, אין כמו ללגום ממרק חם מול חלון עם טיפות זולגות ולהתרכז ברגע הזה. אחד הדברים הטובים. זה מרק שנתקלתי בו כאן, ומאז שיניתי אותו כך שיתאים לטעמי יותר (העדשים בפנים ממש מוספות לטעם, למרקם, ולחלבון.. והפסטו זה ממש ליגה עם המרק הזה).  אל דאגה, אין לו טעם של במבה, בכלל, החמאת בוטנים נטמעת במרק באופן מושלם ופשוט מעשירה אותו בלי להעמיס על הטעם.

מרק בוטנים אפריקאי

 מרק בוטנים אפריקאי

אם אין לכם עדשים חומות, ירוקות יעבדו פה באותה הצורה. אפשר להשתמש גם בעדשים כתומות אבל אלה יררשו זמן בישול קצר הרבה יותר (כרבע שעה מרגע הכנסתם) והמרקם יהיה דייסתי יותר כי הן יותר נמעכות בבישול. הפסטו הוא בגדר המלצה, אבל המלצה חמה.

ולגבי ציר הירקות, אני ממליצה להכין פעם ב- כמות גדולה של ציר ירקות, ואז לשמור אותו בפריזר בקופסאות מדודות כדי שתוכלו להוסיף לכל מרק שהוא, זה תמיד משדרג את הטעם. אם אין לכם, לא נורא, גם מים יעבדו. לגבי איך להכין, יש עשרות דרכים, כאן יש פוסט של גל המהמם שמסביר בדיוק איך להכין כולל כמויות ועל הדרך תרוויחו גם מרק ערמונים שלו.

דירוג המתכומטר:

מרק בוטנים אפריקאי דישומטר

5 from 1 reviews
מרק בוטנים אפריקאי
 
זמן הכנה
זמן בישול
זמן כולל
 
מרק עשיר ומזין של בוטנים, בטטה ועדשים
מאת:
סוג מתכון: מרק
מנות: 6
מרכיבים
  • 1 בצל (פלוס מעט שמן לטיגון)
  • 4 שיני שום
  • כפית ג'ינג'ר מגורר
  • 1 בטטה בינונית
  • 100 גרם רסק עגבניות
  • חצי כוס חמאת בוטנים
  • 6 כוסות ציר ירקות (או מים)
  • כפית כמון
  • כפית מלח
  • חצי כוס עדשים חומות
  • להגשה: מעט פסטו (אופציונאלי) וכמה טיפות מיץ לימון לכל קערה
הוראות הכנה
  1. חותכים את הבצל דק, ואת הבטטה לקוביות.
  2. מטגנים את הבצל כחמש דקות, מוסיפים לו 4 שיני שום כתושות ומטגנים עוד 2 דקות.
  3. מגררים לסיר כפית ג'ינג'ר, ומוסיפים את קוביות הבטטה.
  4. מוסיפים לסיר 100 גרם רסק עגבניות וחצי כוס חמאת בוטנים ומערבבים היטב (שלא יישארו גושים).
  5. מוסיפים 6 כוסות ציר ירקות (או מים), כפית כמון וכפית מלח ומערבבים. מביאים לרתיחה, כשרותח מנמיכים את האש ומוסיפים חצי כוס עדשים חומות. מבשלים כחצי שעה, עד שהעדשים רכות אבל נגיסות (אם השריתים את העדשים קודם זה יקח פחות זמן, כרבע שעה).
  6. מגישים עם כף פסטו וסחיטה קטנה של לימון טרי בכל קערה.

 נ.ב.

אם אהבתם את הפוסט ואתם רוצים להתעדכן בעוד מתכונים וטיפים (אחד בשבוע לפחות), אל תשכחו לעשות לייק לעמוד פייסבוק ו/או להירשם לקבלת מיילים (זו האופציה המומלצת כי היא מבטיחה שהמתכון יגיע אליכם, בדקו בספאם או בלשונית של Promotions אם אתם ב Gmail, המיילים יגיעו לרוב לאחד מאלה).

מורן

58 תגובות
4

בטח תאהבו גם את אלו

58 תגובות

ליה 8 בנובמבר 2015 - 7:37

פוסט מהמם … ואני רצה להכין את המרק 3>

להגיב
Moran 8 בנובמבר 2015 - 7:42

תודה!

להגיב
דנ 24 בינואר 2021 - 15:43

היי מורן, תודה על המתכונים. אני מאד נהנית מהם. אפשר להחליף את העדשים החומות בעדשים כתומות?

להגיב
Moran 25 בינואר 2021 - 7:05

הן מתרככות ונמסות ממש מהר. אני חושבת שפחות מתאימות כאן. אם בכל זאת אז בישול קצר בהרבה.

להגיב
דינה פיימן 10 בנובמבר 2015 - 19:39

מתכון מצוין. הכנתי עם דלעת וגזר במקום הבטטה (כי לא אוהבים אצלי) ובסיום ערבלתי אותו עם בלנדר מוט, שיהיה סמיך. יצא ממש מגניב. תודה!

להגיב
Moran 10 בנובמבר 2015 - 19:54

נשמע נהדר!

להגיב
Rona 11 בנובמבר 2015 - 21:16

הכנתי ויצא פגז. תודה!!!

להגיב
Moran 11 בנובמבר 2015 - 21:25

איזה כיף לשמוע! 🙂

להגיב
גל 13 בנובמבר 2015 - 13:04

איזה כיף של מתכון! אני מכין מתכון דומה מאד שמצאתי בספר ישן, והטעם מטורף. לא טעמתי את זה, אבל הוא נראה נפלא.
והזכרת לי מרק בוטנים אחר ששתיתי בטייפה מפחית, יש בו שני רכיבים מלבד המים – בוטנים וסוכר. אבל הוא לא עשיר ומנחם כמו הגירסה הזו. הולך לנסות!

להגיב
Moran 14 בנובמבר 2015 - 20:22

תודה גל 🙂

להגיב
טל 15 בנובמבר 2015 - 12:55

תודה רבה. יצא פצצה.

להגיב
איילת 11 בדצמבר 2015 - 14:05

אפשר להשתמש במלח תבלינים אורגני במקום בציר ירקות או במים?

להגיב
Moran 11 בדצמבר 2015 - 18:25

כן, אני משתמשת במים כשאין לי ציר.

להגיב
עינת 1 בינואר 2016 - 17:19

סוף סוף עשיתי את המרק, יצא נפלא! תודה.
ובאותה נשימה אוסיף שגם סלט המש הוא פתרון נהדר שבא לי משהו קליל ומהיר.

להגיב
Moran 1 בינואר 2016 - 18:20

כיף לשמוע, תודה!

להגיב
טלי 21 בינואר 2016 - 18:19

מעולה!!!!!!!!!!
תודה רבה!!!!:)

להגיב
Moran 21 בינואר 2016 - 18:57

כיף לשמוע 🙂

להגיב
חן 17 בפברואר 2016 - 9:23

נראה מדהים! באיזה סוג של חמאת בוטנים את משתמשת? יש לך המלצה לחברה מסוימת?

להגיב
Moran 17 בפברואר 2016 - 9:37

תודה. אני אוהבת את של B&D, מגיע בקופסת פלסטיק גדולה, 100% בוטנים (ללא תוספות).

להגיב
איילת 3 במרץ 2016 - 5:46

היי, איזה עדשים חומות את קונה? כי שמתי לב שעל כל העדשים החומות ( לא משנה מאיזו חברה) יש נקודות שחורות מוזרות. נתקלתם?

להגיב
Moran 3 במרץ 2016 - 6:18

אני קונה לרוב מה שיש בשופרסל גרין, רק כי זה קרוב.. לא נתקלתי בנקודות כאלה.

להגיב
איילת 21 באפריל 2016 - 21:40

היי,ניסיתי להכין ולא הצליח .. יצא לי נורא חמוץ. השתמשתי ברסק עגבניות אורגני של תבואות (מאה אחוז עגבניות) -אולי בגלל זה? שאלה שנייה- האם המרק שמן מדי?

להגיב
Moran 22 באפריל 2016 - 7:26

הי, מצטערת לשמוע.. כו, מאוד יכול להיות תלוי ברסק עצמו, אבל תמיד אפשר לתקן תיבול עם קצת סוכר.
לא בטוחה שהבנתי את השאלה השנייה..

להגיב
איילת 22 באפריל 2016 - 10:08

תודה! עם איזה רסק את משתמשת? אני לא כל כך אוהבת מאכלים שהשמן מורגש בהם במיוחד ( במקר הזה- חמאת בוטנים.) לכן שאלתי האם המרק ״שמן״ או ״כבד״ מדי?

להגיב
Moran 23 באפריל 2016 - 18:57

אין לי רסק קבוע, לרוב קונה את הראשון שנתקלתי בו, ומשתדלת שיהיה ללא סוכר.
לטעמי הוא לא מהכבדים, החמאת בוטנים נטמעת פנימה היטב בלי להכביד.

להגיב
איילת 26 באפריל 2016 - 14:51

אוקיי,ננסה שוב. תודה מורן

להגיב
מיכל 28 באוקטובר 2016 - 5:38

הי מורן, נראה לך שהמרק יעבוד בלי בצל?
תודה 🙂

להגיב
Moran 28 באוקטובר 2016 - 6:09

אישית פחות מתחברת למרקים בלי בצל, הוא מאוד מעשיר את הטעם, אבל אם את ממש לא יכולה.. הייתי מנסה, אבל כן שימי ציר ירקות ולא מים אם כך

להגיב
דורית 28 באוקטובר 2016 - 20:04

הכנתי היום את המרק. טחנתי עם בלנדר מוט בסוף הבישול. אחלנו עם פסטו וקצת קרוטונים מתובלים.
היה מאד מאד טעים!!!!!!!!!!!

להגיב
הדס 15 בנובמבר 2016 - 19:50

מורן, כהרגלך, נראה נפלא! אפשר להחליף במשהו את העדשים הכתומות?

להגיב
Moran 15 בנובמבר 2016 - 20:24

תודה רבה. שימי לב שמדובר בעדשים ירוקות או חומות במתכון

להגיב
itay 8 באפריל 2017 - 11:25

עכשיו על האש… לא מצאתי חומות אז השתמשתי בכתומות 🙂

להגיב
Moran 8 באפריל 2017 - 17:29

בתיאבון 🙂

להגיב
מירב 3 בדצמבר 2016 - 15:37

הכנתי ויצא נפלא. אנחנו הוספנו קצת צ'ילי לגירסא יותר פיקנטית.

להגיב
Tanya 3 בינואר 2017 - 20:09

היי …כבר מספר מתכונים ניסיתי לכולם פשוט מדהימים !! כל פעם רציתי לרשום משהו…אך בידיוק משהו קרה (שני ילדים,בעל,עבודה וכו..) הפעם עצרתי את הכל !!! פשוט מטריף את החושים תודההה

להגיב
Moran 3 בינואר 2017 - 20:29

תודה שמצאת את הזמן, הכי כיף לקרוא תגובות כאלו 🙂

להגיב
טלי 15 ביוני 2017 - 16:48

היי,
איך מכינים ציר ירקות? לחלופין, יש לך המלצה על מוצר קנוי?
תודה 🙂

להגיב
Moran 15 ביוני 2017 - 18:10

יש עשרות דרכים (לרוב אני פשוט משתמשת בירקות שכבר יש בבית וצריכה להיפטר מהם), כאן יש פוסט של גל המהמם שמסביר בדיוק איך להכין כולל כמויות ועל הדרך תרוויחי גם מרק ערמונים שלו:
http://www.ptitim.com/chestnuts-soup/

להגיב
טלי 15 ביוני 2017 - 17:09

ועוד שאלה-
אפשר להחליף את הרסק עגבניות בעגבניות טריות מרוסקות?
תודה!

להגיב
Moran 15 ביוני 2017 - 18:10

כן

להגיב
עמר 29 באוקטובר 2017 - 16:37

היי מורן! מתים פה על המרק הזה והפעם חסרה לי בטטה😐
אפשר להכין עם דלורית?!

להגיב
Moran 29 באוקטובר 2017 - 17:16

בטח, כל כתום יזרום כאן

להגיב
נטע 22 בנובמבר 2017 - 16:23

מרק מדהים!!
מודה שבהתחלה הייתי קצת סקפטית בנוגע לטעם של חמאת הבוטנים אבל זה משתלב נהדר!
טחנתי את הכל בבלנדר מוט והוספתי קצת פטרטזיליה בסוף. תודה!

להגיב
הילה 14 ביוני 2018 - 18:52

יצא מעולה!
זאת הפעם הראשונה שקציצות טבעוניות לא מתפרקות לי 😁.
אפשר גם לאפות?

להגיב
Moran 15 ביוני 2018 - 5:45

את מגיבה על המרק.. אבל קציצות אפשר גם לאפות, למרוח בשמן זית, טעים יותר במחבת..

להגיב
גל 24 בנובמבר 2018 - 8:42

היי אני יכולה עגבניות טריות במקום רסק?
אין לי רסק כרגע…:)

להגיב
Moran 24 בנובמבר 2018 - 16:22

הייתי מוותרת עליהן לגמרי או מנסה לטחוןף לצמצם ולהמתיק מעט

להגיב
Cybile Gispan 6 בדצמבר 2018 - 16:28

היי מורן, ראשית, תודה על מתכונים נפלאים!
אם אני רוצה מרק סמיך יותר, אפשר להוסיף עוד בטטה ועוד עדשים? או שזה יחבל בקומפוזיציה של המרק?

להגיב
Moran 6 בדצמבר 2018 - 16:36

בשמחה.
עוד בטטה לדעתי. גם עוד קצת חמאת בוטנים אולי.

להגיב
לודה 25 בדצמבר 2018 - 10:44

מורן, מרק מהמם! כל כך טעים 🙂 תודה

להגיב
Gia 15 בדצמבר 2019 - 6:20

היי
אפשר להשתמש בעדשים שחורות מונבטות במקום חומות?

להגיב
Moran 15 בדצמבר 2019 - 6:38

כן, זה משנה בעיקר את צבע המרק, הוא יוצא כהה ממש. מלבד זה טעים גם כן.

להגיב
מיכל שלף 22 במאי 2020 - 6:04

הי מורןהבן שלי מגיב לעגבניות בצרבות
מה שמים במקום?

להגיב
Moran 22 במאי 2020 - 9:45

מה את בדרך כלל שמה במתכונים מסוג כזה במקום עגבניות? אני לא מכירה תחליף.

להגיב
תמי עצמון 7 בנובמבר 2020 - 22:07

הי, הכנתי ביום שישי את המרק, שלחת לי את המתכון במייל, נראה פשוט וקל ובמיוחד מאוד מעניין, לקחתי את המרכיבים ונסעתי לאמא שלי. בסיום הבישול ככ התלהבתי, ששתפתי בוואצאפ המשפחתי את המתכון, ואחותי רצה להכין. בקיצור כל מי שטעם ממנו התלהב ישר וזה לא נגמר בקערית אחת. מחר אני אכין לקבוצת חברי הפלייבק שאנחנו נפגשים כל שבוע. המון תודה , תמי

להגיב
Moran 8 בנובמבר 2020 - 6:01

תענוג! שמחה לקרוא.

להגיב
סמדר קפלן כפרי 24 בנובמבר 2020 - 19:02

בישלתי את המרק היום, מרק מעולה! קל להכנה ושילוב מצוין ובריאותי של פחמימות מלאות-חלבון-שומן בריא. תודה!

להגיב
Moran 25 בנובמבר 2020 - 5:56

בשמחה

להגיב

כתבו תגובה